Massage anti-stress : les effets du massage sur votre anxiété

Les massages pour les personnes stressées ou anxieuses : comment réduire le stress et l’anxiété ?

Des tensions dans les épaules, les dents qui grincent la nuit, des maux de tête dès le réveil… Le stress et l’anxiété peuvent prendre de nombreuses formes.

Mais peu importe la manière dont ils se manifestent, il n’y a pas à dire : ce sont de véritables ennemis au quotidien.

Obstacles à la motivation, à l’énergie et au bien-être : quand on souffre de stress ou d’anxiété, il faut à tout prix s’en débarrasser ! 

Facile à dire, mais pas facile à faire.

Heureusement pour nous, il existe de très bons moyens de s’alléger du stress et de l’anxiété. Par exemple, réserver un massage une fois par mois.

Haryana, votre institut de massage à Toulouse, vous dit tout sur la question !

Le stress et l’anxiété au quotidien

Le travail, l’organisation du quotidien, les enfants, les événements, l’avenir, le passé… De nos jours, tout peut être source de stress ou d’anxiété. 

Concrètement, le stress est une réaction naturelle de notre corps. Notre organisme crée du stress pour produire l’énergie suffisante pour affronter un défi spécifique. 

Autrement dit : à petite dose, le stress est positif, voire même nécessaire. Mais en trop grande quantité, il peut être néfaste tant pour notre moral que pour notre santé.

Vous vous sentez découragé ?

Vous êtes fatigué dès le matin ? 

Vous tombez malade très facilement ?

Cette sensation d’abattement et de fatigue peut être liée à une anxiété quotidienne, qui ne vous laisse pas de répit.

Et sur le long terme, ça peut être épuisant ! C’est pour cette raison qu’il est indispensable de prendre des mesures.

Par exemple, prenez du temps pour vous lors d’un massage, pour laisser s’enfuir une partie de votre stress.

Quelles sont les zones du corps les plus sensibles au stress ?

Le stress a l’inconvénient de se faire sentir dans l’ensemble de notre corps. Cependant, on identifie plusieurs grandes zones dans lesquelles les effets du stress se font particulièrement sentir.

Haryana fait le point sur cette question.

La tête et le cuir chevelu

La première zone sur laquelle on repère les effets du stress est la tête, suivie de près par le cuir chevelu.

Si vous subissez un certain stress, vous risquez d’avoir des cernes et le teint gris. Sur le long terme, vous pourrez voir apparaître des rides et ridules d’inquiétude.

En ce qui concerne le cuir chevelu, il se peut que vous subissiez des irritations, que vos cheveux tombent davantage, et qu’ils soient ternes.

Tous ces effets peuvent être liés au stress et à l’angoisse, qui mettent votre corps à rude épreuve sur le long terme.

La nuque et les épaules

Ces deux zones sont connues pour être de véritables nids à tensions. Vous sentez alors le stress vous nouer les épaules et vous raidir la nuque.

Le haut du corps est la zone dans laquelle on accumule beaucoup de tensions, avec le dos. Il se peut même que le stress que vous ne parvenez pas à libérer cause des crises d’angoisse, s’accompagnant d’une difficulté à respirer.

Le dos

Comment parler des effets du stress, sans évoquer le dos ? “En avoir plein le dos” est une expression qui ne vient pas de nulle part.

Lorsque l’on subit un stress trop intense sur le long terme, le dos peut être noué, voire même se bloquer. 

Pour éviter d’en arriver là, prenez les problèmes de stress au sérieux ! 

Si vous sentez que vous ne parvenez pas à lâcher prise et que vos moments de détente sont rares, il est temps de prendre des mesures.

Ce n’est que comme ça que vous pourrez vous débarrasser de votre stress, pour vous diriger vers un état d’esprit plus serein.

Le massage pour lutter contre le stress : ça marche vraiment ?

En un mot : oui !

Il a été prouvé scientifiquement que le massage a un impact positif sur le stress et sur l’anxiété.

En effet, prendre le temps de se faire masser au moins une fois par mois peut avoir des effets positifs sur le stress, sur le long terme.

La libération des tensions nerveuses

La surface de notre épiderme compte pas moins de 720 000 terminaisons nerveuses. Des terminaisons nerveuses qui peuvent envoyer des messages à l’ensemble de notre corps, pour aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine dans nos organes.

Le massage est utilisé comme pratique médicale depuis des millénaires. Même si ce n’est pas forcément une pratique fréquente en Occident, elle reste néanmoins très fiable.

En effet, se faire masser est une véritable parenthèse. Le professionnel qui s’occupe de votre massage connait les zones à masser, les pressions à appliquer et les différentes méthodes à exploiter.

Entre les mains d’un masseur ou d’une masseuse experte, vous savourez donc un instant hors du temps. Stimulées, vos terminaisons nerveuses peuvent envoyer différents signaux électriques pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

La relaxation des tensions musculaires

Des études ont prouvé que les massages amélioraient la capacité de récupération de nos muscles.

Si les sportifs se font masser après leurs compétitions, ce n’est pas pour rien ! Le fait de masser permet au sang de mieux circuler, ce qui élimine plus rapidement les toxines nocives pour les muscles.

Ces derniers peuvent également se détendre plus simplement, et éviter l’accumulation d’acide lactique. 

Sans oublier que le massage engendre la sécrétion d’endorphine, l’hormone du bien-être qui participe à la réduction du stress.

En conséquence : vous dormez mieux, vous vous sentez moins fatigué et vous avez plus d’énergie.

Dans votre corps comme dans votre esprit, vous ressentez les effets positifs du massage.

Quel massage choisir en période de stress et d’anxiété ?

Maintenant que vous en savez plus sur l’efficacité concrète du massage, vient la prochaine question : quel massage choisir pour soulager votre stress ? 

Au cours des grandes périodes d’anxiété, il peut être sage de prendre un après-midi pour vous. Profitez-en pour vous faire masser !

Haryana vous aide à choisir la technique de massage la plus adaptée pour réguler votre anxiété.

Un massage ayurvédique

Le premier type de massage que vous pouvez choisir est le massage ayurvédique. Reposant sur les grands principes de l’Ayurvéda, cette catégorie de massage est holistique. Elle se base sur une connexion indivisible entre le corps et l’esprit. 

En stimulant les 7 points de chakras, le massage ayurvédique entend renforcer vos points énergétiques ainsi que votre équilibre. 

Vous profitez alors de nombreux bienfaits : 

• Des nuits plus sereines

• Une meilleure capacité à relativiser

• La détente de vos muscles et douleurs

• L’amélioration de votre circulation sanguine et lymphatique 

Le massage ayurvédique a tendance à vous aider à vous recentrer, à vous reconnecter à vous.

Un massage californien

Dans une catégorie assez identique, le massage californien vise à vous aider à lâcher prise et à vous sentir en harmonie avec vous-même.

Ce massage du corps entier aide à réduire les tensions musculaires. Il favorise également l’équilibre du système nerveux et le fonctionnement de votre système immunitaire.

Vous vous sentez plus sereine, rassurée et ancrée dans votre quotidien.

Un massage Thaïlandais

Le massage Thaïlandais est indispensable pour redynamiser votre corps tout en vous aidant à vous détendre. 

Passé le moment de détente pendant et après le massage, vous vous sentez plus dynamique, comme si vous aviez retrouvé une énergie nouvelle. Une énergie qui vous appartient.

Un massage plantaire

Pour finir, dans l’univers du massage on dit souvent que le pied est le centre nerveux du corps humain. Et c’est totalement vrai ! 

En réservant un massage plantaire, vous renouez les connexions au sein de votre corps, tout en diminuant vos tensions nerveuses. Une efficacité qui se fait sentir dans tout votre corps et sur le long terme.

Réduisez stress et anxiété en prenant rendez-vous chez Haryana !

Vous avez besoin de vous détendre ?

Prenez rendez-vous chez Haryana, et offrez-vous l’occasion de prendre de la distance ! 

En vous proposant un massage 100% adapté à vos besoins et à vos préférences, nous vous aidons à lutter contre le stress et l’anxiété. 

Sentez-vous plus serein au quotidien, avec l’aide d’un masseur ou d’une masseuse professionnelle chez Haryana.