10 conseils bien-être pour se sentir bien dans sa peau

Même avec les beaux jours qui reviennent, votre moral peut être en berne. Après tout, ce n’est pas automatique : un simple rayon de soleil ne suffit pas à se sentir bien dans sa peau, même si ça aide.

Si vous avez du mal à vous sentir du bien avec vous-même ces derniers temps et que vous ne savez pas par où commencer, vous êtes au bon endroit.

Chez Haryana, notre passion, c’est de prendre soin de vous. Ce qui implique d’hydrater votre peau, de l’exfolier et de la nourrir. Mais le massage, c’est bien plus que ça : c’est une prise en charge holistique qui vous aide aussi à vous sentir en harmonie.

Afin de vous aider à remonter la pente hivernale, on vous propose aujourd’hui 10 conseils simples et sains, pour se sentir bien dans sa peau avec l’été qui revient.

1 - Chouchoutez votre peau avec des soins adaptés

Vous connaissez probablement l’expression “un esprit sain dans un corps sain”. Quand on ne parvient pas à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête, autant commencer par prendre soin de soi de l’extérieur !

Pour ce faire, si vous n’avez pas forcément envie de vous rendre en institut pour un soin du visage ou du corps, vous pouvez tout simplement investir dans des produits de soin chez Haryana.

En effet, vous ne soupçonnez pas encore l’impact de prendre soin de soi pour se sentir bien dans sa peau !

Prendre soin de soi, c’est se mettre en première position dans les préoccupations quotidiennes, le temps d’une simple skincare. 

Et ça peut faire toute la différence : ce faisant, vous envoyez le message à votre cerveau que vous êtes importante pour vous, et que malgré votre quotidien tumultueux, vous pensez à vous.

Vous pouvez par exemple commencer par améliorer votre moral en vous offrant la brume de soin Offrande Balinaise. Une simple pulvérisation vous emmène dans un voyage infini à l’autre bout de la planète, pour vous recentrer.

Au contraire, si vous avez envie de prendre soin de votre peau, n’hésitez pas à investir dans un soin du visage tel que le masque hydratant extrême au collagène, à faire une fois par semaine.

Et pour vous donner la sensation de retirer les pensées négatives de votre vie, pourquoi ne pas exfolier votre peau avec un gommage oriental miel, sucre et fleur d’oranger ?

2 - Prenez le temps de respirer

En dehors du soin, l’une des meilleures manières de se sentir bien dans sa peau, c’est de se recentrer. Or, vivre l’instant présent n’est pas toujours facile pour tout le monde. Pour accéder à un espace qui n’appartient qu’à vous, avez-vous essayé de prendre le temps de vous concentrer sur votre respiration ?

Essayez-vous à des exercices de respiration consciente pour transformer votre journée en un véritable moment de sérénité. Essayez la cohérence cardiaque : inspirez pendant 5 secondes, retenez votre souffle pendant 5 secondes, puis expirez sur une durée de 5 secondes. Répétez ce cycle pendant 5 minutes pour apaiser votre esprit et retrouver un équilibre émotionnel.

Essayez de créer une nouvelle routine et de faire ça le soir avant de vous coucher, ou le matin avant de partir au travail. Comme ça, vous vous ancrerez pleinement dans votre quotidien !

3 - Offrez-vous un massage relaxant

Et si, pour une fois, vous laissiez quelqu’un d’autre prendre soin de vous ? Quand on veut se sentir bien dans sa peau, c’est le moment parfait pour s’offrir un massage relaxant !

Vous vous allongez sur la table de massage, vous respirez profondément, et vous laissez le masseur ou la masseuse opérer sa magie.

Chez Haryana, nous proposons une sélection de massages adaptés à vos besoins, qu’il s’agisse de soulager les tensions, de détendre votre esprit ou de revitaliser votre corps. Vous pouvez ainsi réserver notre massage relaxant Haryana pendant 1h ou 1h30, et vous laisser aller à une véritable sensation de détente.

S’il fait encore un peu froid ou que vous avez besoin de vous réchauffer de l’intérieur, pourquoi ne pas tenter le massage aux pierres chaudes ? Le masseur bien-être posera alors des pierres de basalte chaudes sur vos nœuds et tensions, avant de faire un massage technique pour agir sur votre stress profond.

Si vous avez envie d’une prise en charge holistique de vos angoisses, rien de mieux que le massage ayurvédique Abhyanga ! Entre travail des doshas et huile de sésame tiède, vous allez adorer.

4 - (Re)découvrez la puissance du sommeil

Ce n’est pas rien de le dire : il vient un moment dans notre vie où le sommeil est un luxe. Soit parce qu’on n’arrive pas à dormir, soit parce qu’on en a malheureusement trop peu l’occasion.

Or, pour se sentir bien dans sa peau, il faut commencer par bien dormir ! 

Essayez d’établir une routine apaisante avant de dormir : tamisez les lumières, évitez les écrans 1 heure avant le coucher et prenez quelques minutes pour lire ou méditer. 

Vous pouvez aussi créer un rituel avec une infusion relaxante pour aider votre corps et votre esprit à se préparer au repos.

Et si vous avez des enfants turbulents pendant la nuit, essayez de prendre 1 nuit par mois pendant laquelle vous pouvez vraiment dormir.

5 - Faites peau neuve avec un gommage

La symbolique du gommage repose sur bien plus qu’une simple exfoliation de la peau. En effet, à mesure que les cellules mortes sont retirées de votre épiderme, vous pouvez sentir vos pensées négatives quitter votre esprit.

Réservez un gommage chez Haryana, et posez l’intention de vous débarrasser de toute la négativité qui vous pollue !

Imaginez que chaque impureté retirée emporte avec elle une charge mentale ou émotionnelle. Vous en ressortirez plus légère et prête à accueillir de nouvelles énergies positives.

❤️ L’astuce d’Haryana :

Pourquoi ne pas aller encore plus loin, en vous offrant une escale bien-être chez Haryana ? Vous combinez la puissance du gommage avec la douceur du massage, pour ressortir de ce soin propre comme un sous neuf !

6 - Hydratez-vous, de l’intérieur comme de l’extérieur

Si vous ne vous sentez pas bien en ce moment, interrogez-vous : buvez-vous suffisamment ?

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir une peau éclatante et un organisme en bonne santé. 

Pensez à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main et à consommer des aliments riches en eau comme les fruits et légumes frais. 

En parallèle, nourrissez votre peau avec des crèmes et huiles hydratantes qui pénètrent en profondeur pour un confort immédiat. Et surtout, assurez-vous de choisir des soins du visage qui correspondent aux besoins de votre peau !

Pour ce faire, rendez-vous chez Haryana : nous vous proposons un diagnostic de la peau pour savoir ce dont elle a besoin.

7 - Connectez-vous à la nature

Prendre un moment pour marcher dans la nature, respirer l’air frais et profiter de la lumière naturelle peut être incroyablement bénéfique pour se sentir bien dans sa peau. Ça fait d’ailleurs partie des petits rituels qui peuvent vous aider à vivre l’instant présent ! 

Que ce soit une balade en forêt, un pique-nique au parc ou simplement quelques minutes de contemplation dans votre jardin, ces instants vous reconnectent à l’essentiel.

8 - Accordez-vous des moments de gratitude

Si vous ne l’avez pas encore expérimentée, sachez que la gratitude est une pratique puissante qui transforme notre perception du quotidien. Si vous avez du mal à vous recentrer en ce moment, prenez quelques minutes chaque jour pour identifier 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.

Ces petites réflexions vous aideront à cultiver un état d’esprit positif et à vous sentir plus en paix avec vous-même. Le tout en chassant le négatif, pour vous aider à vous sentir mieux dans vos baskets !

9 - Prenez soin de votre esprit

Vous avez maintenant pris soin de votre corps et appris à vous recentrer au quotidien. Il est temps de pousser le bien-être encore plus loin, en prenant soin de votre esprit !

La méditation ou le yoga sont des outils précieux pour apaiser votre mental et cultiver une harmonie intérieure. 

Inutile de faire des sessions longues et complexes : quelques minutes par jour suffisent pour faire une différence. 

Si vous ne connaissez pas encore la méditation, des applications ou des méditations guidées peuvent être d’une grande aide pour démarrer. Commencez par les choses simples, comme imaginer l’air qui rentre et sort de vos poumons, ou visualiser un endroit naturel calme et paisible.

Et ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez pas à méditer dès les premiers instants : c’est comme un muscle, il faut de l’entraînement pour maîtriser cette discipline !

10 - Célébrez vos forces et votre singularité

Enfin, rappelez-vous que se sentir bien dans sa peau commence toujours par s’accepter soi-même.

De la même façon que vous intégrez de la gratitude dans votre quotidien, n’hésitez pas à prendre quelques instants chaque jour pour reconnaître vos qualités, vos réussites et ce qui fait de vous une personne unique. 

Et pour ancrer encore plus cette réflexion, faites-le pendant un massage bien-être !

Se sentir bien dans sa peau, c’est s’engager auprès de son bien-être

Se sentir bien dans sa peau, ça commence avant tout par opérer des changements dans le quotidien, et surtout dans la manière de percevoir les choses et les événements. C’est un bel engagement auprès de soi-même.

Si vous avez du mal à faire des changements, commencez par prendre une bonne résolution : faites-vous masser une fois par mois !

Vous verrez : en prenant des mesures, petit-à-petit, le changement de votre état d’esprit se fera naturellement. Demandez conseil à Haryana pour vous sentir bien avec vous-même !